Pour cesser de fumer pour toujours, vous devez casser vos mauvaises habitudes, ancrées au plus profond de vous-même, pour prendre de bonnes habitudes. Comment arrêter de fumer naturellement ? On vous dit tout !
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Pourquoi arrêter de fumer ?
En arrêtant de fumer, vous améliorez votre qualité de vie, c’est indéniable. Vous réduisez les risques de cancer broncho-pulmonaire et de maladies cardiovasculaires. Les effets de l’arrêt du tabac se font ressentir immédiatement et sont durables.
Après trois à neuf mois sans fumer votre toux s’apaisera, vous aurez une vois plus claires et moins de problèmes de respiration. Vous devenez plus concentré et plus serein. Les problèmes lié à l’apparence physique (rides, dents, teint, haleine…) s’atténuent grandement. Pour finir, vous allez aussi réaliser des économies importante de temps et d’argent. Pour cela, il faut faire un sevrage de nicotine. Et une des meilleures méthodes et d’arrêter de fumer naturellement. Lancez-vous !
Différentes méthode pour arrêter de fumer naturellement
Utiliser les pouvoirs des plantes
Choisissez des plantes qui peuvent vous aider lors de votre sevrage tabagique, comme la valériane est reine. Vous pouvez la prendre sous différentes formes, de racine séchée ou de gélules : votre herboriste ou votre pharmacien vous conseillera. Débutez votre cure au minimum une semaine avant d’arrêter de fumer.
Pour plus d’efficacité, vous pouvez l’associer à d’autres plantes apaisantes comme la passiflore, la camomille ou encore le houblon. Enfin, vous pouvez respirez des huiles essentielles. Comme celle de lavande fine ou de petit grain bigarade dans un mouchoir chaque fois que vous avez envie d’une cigarette.
C’est une méthode simple, naturelle, peu coûteuse et efficace.
Se lancer dans l’hypnothérapie
Pour arrêter de fumer naturellement, il est aussi possible d’agir sur votre inconscient avec de l’hypnose. Accompagné d’un thérapeute ou en pratiquant l’hypnose. Il est possible d’effectuer une à plusieurs séances, en fonction des problématiques de chacun. L’hypnose viendra changer votre rapport au tabac pour vous en écœurer, par exemple. Ou vous rendre indifférent selon la forme de votre addiction.
Pour en savoir plus : L’hypnose pour arrêter de fumer.
Pratiquer l’acupuncture et l’auriculothérapie
Ce sont des méthodes issues de la médecine traditionnelle, notamment chinoise.
Un praticien stimule les points énergétiques du corps. En plaçant de fines aiguilles sur ces points, le thérapeute va essayer de rétablir l’harmonie des flux énergétiques dans le corps. Dans un sevrage tabagique elle va combattre l’envie de nicotine en activant les réseaux d’énergie.
L’auriculothérapie est une méthode qui vise à stimuler des points précis au niveau de l’oreille plus précisément. Les points situés sur ces zones sont en lien avec le système nerveux. La stimulation peut se faire à l’aide de fines aiguilles, de bâtonnets de verre, d’un laser ou simplement de massages.
Il existe aujourd’hui des dizaines voire des centaines de méthodes pour arrêter de fumer. Naturelle ou non, à vous de faire votre choix selon vos besoins. Néanmoins prenez en compte les avantages considérables des méthodes douces et naturelles, qui ne sont pas agressives et pour marcher sur le long terme.
