Différentes raisons poussent les fumeurs à arrêter la cigarette, comme l’élévation du coût du tabac, le cancer… L’hypnoseest parmi les moyens afin de parvenir à stopper l’envie de fumer. Découvrez dans cet article le déroulement d’une séance d’hypnose PNL, la méthode la plus adéquate pour le sevrage tabagique. Nous vous dévoilons aussi d’autres solutions pour votre sevrage tabagique.
Sommaire
Comment se déroule une séance d’hypnose pour arrêter le tabac ?
Avant de commencer l’hypnose proprement dite, la première séance sera consacrée à une discussion. L’hypnothérapeute incitera le patient à parler de ses attentes afin de déterminer la solidité de la décision de cette personne à arrêter de fumer. Il essaiera également de discerner les habitudes, les perceptions ainsi que les problèmes liés à l’addiction de cette dernière. Les raisons qui poussent une personne à arrêter de fumer sont nombreuses. Cela peut être le prix du paquet qui devient de plus en plus cher, la maladie, etc.
L’hypnose PNL commencera dès que le praticien sera convaincu de la motivation du patient. Ce dernier sera invité à s’installer confortablement dans un fauteuil. Et on lui demandera de se laisser guider par la voix du praticien qui le placera dans un état de transe hypnotique.
Par exemple pour quelqu’un qui ne supporte plus le goût du tabac, l’hypnothérapeute lui recommandera de se souvenir cet effet de « bouche pâteuse ». Il en est de même pour cette sensation de soulagement pour une personne chez qui le tabac provoque un relâchement de pression.
Quelle est la méthode la plus efficace pour arrêter de fumer ?
Le coût du paquet du tabac a augmenté de 1 euro plus cher en moyenne à partir du 1er mars 2019. C’est pour cette raison que de nombreux fumeurs veulent arrêter de fumer afin de conserver leurs finances. Pour parvenir à un bon sevrage tabagique, il existe de nombreux moyens, tels que les gommes à mâcher, les patchs, l’hypnose PNL, les inhalateurs, la cigarette électronique, les divers médicaments, et bien d’autres.
Les substituts nicotiniques offrent la possibilité d’absorber de la nicotine tout en épargnant l’inhalation de goudron, de monoxyde de carbone et des produits chimiques toxiques qui se trouvent dans la fumée de cigarette. Pourtant, aucune preuve scientifique ne démontre l’efficacité d’un substitut nicotinique par rapport à un autre. En tout cas, combiner plusieurs d’entre eux s’avère être plus rapide et plus efficace que l’utilisation d’une seule de ses méthodes.
Comment avoir le dégoût de la cigarette ?
Il existe de nombreuses stratégies pour aider une personne à arrêter le tabac. Il faut choisir le mieux adapté à sa dépendance et sa façon de vivre. Pour se dégouter de la cigarette, il est conseillé d’user des substituts à la nicotine notamment les patchs à associer à des pastilles à la nicotine ou à des sprays. Bien dosés, ils apaisent les symptômes liés au sevrage. Ils libèrent de la nicotine dans des doses faibles qui parviennent peu à peu dans le sang. Le shoot de nicotine soutiré par le fumeur est changé par une diffusion modérée tout en rendant le sevrage moins désagréable.
Comment arrêter de fumer avec une méthode de Grand-mère ?
L’homéopathie, la teinture mère d’avoine, la valériane, les huiles essentielles de poivre noir ou de pruche l’hypnose et la pnl sont desremèdes de Grand-mère idéals pour arrêter de fumer.
L’association de l’hypnose et la PNL
L’hypnose et la pnl sont des méthodes puissantes, rapides et simples. Alliant deux techniques que sont l’hypnose et la PNL, elle assure le sevrage immédiat et définitif du tabac. L’hypnose permet au praticien d’user de la volonté de son patient à arrêter la cigarette. L’hypnothérapeute se base sur le discours et les croyances de ce dernier afin d’élaborer sa séance.
Le principe de ce traitement repose sur l’autosuggestion. Ce n’est qu’après que la Programmation Neuro Linguistique ou PNL qui prend le relais. Il s’agit d’une étude de la structure de l’expérience subjective de chacun. L’hypnose PNL va permettre de modifier le comportement.
L’homéopathie
Ce type de traitement se base sur le principe de similitude. L’homéopathie consiste à guérir en utilisation des quantités minimes d’un produit engendrant des symptômes d’une quelconque maladie chez une personne en bonne santé. Il s’agit ici du sevrage tabagique. Le Tabacum 5CH, le Caladium 5CH, ou encore le Lobelia inflata peuvent être pris à chaque envie de fumer.
La teinture mère d’avoine
L’arrêt du tabac peut provoquer l’irritabilité, mais également l’insomnie. La teinture mère d’avoine constitue un excellent remède afin de remédier à ce problème. En général, elle se consomme dans de l’eau trois fois par jour. On retrouve dans ses tiges un alcaloïde. Pourtant, la structure de ses molécules ne s’avère pas être la sérotonine et l’hormone du plaisir ou la dopamine.
La valériane
Il s’agit d’une plante avec une senteur assez désagréable. Or, la valériane renferme d’excellentes propriétés. Dotée de vertus sédatives naturelles, elle adoucit les insomnies, le stress et la nervosité. C’est aussi une plante antispasmodique qui apaise les palpitations associées au sevrage tabagique. Pourtant, cette méthode n’est pas destinée aux femmes enceintes qui désirent arrêter la cigarette. La valériane se consomme en infusion avec une racine fraîche qui est plus efficace que la racine sèche. Il suffit de faire macérer 20g dans 250ml d’eau toute une nuit et d’en prendre le lendemain.
Les huiles essentielles à base de poivre noir ou de pruche
D’un côté, l’huile essentielle de poivre noir peut être respirée à même le flacon ou en plaçant une petite goutte sur un mouchoir. Elle permet de minimiser l’envie de fumer. D’un autre côté, il y a aussi l’huile essentielle de pruche. Cet arbre d’origine canadienne stoppe l’envie de fumer chez les gros amateurs de façon très efficace. Il s’utilise en olfaction ou par voie cutanée. Il faut mélanger 4 gouttes de cette huile avec de l’huile végétale. Ensuite, appliquez ce mélange sur le côté interne des poignets et respirer intensément tout au long de la journée.
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